La créatine est une protéine importante pour le muscle et s'avère précieuse pour les sportifs. Elle est composée de 3 acides aminés dont l'arginine, la glycine et la méthionine et permet de fournir de l'énergie aux cellules. Elle est disponible dans l'alimentation mais à des quantités insuffisantes. La prise de la créatine en tant que suppléments alimentaires lors d'un programme de musculation vous permet de faire des exercices plus intenses et donc d'avoir de meilleurs résultats rapidement.